0BeğenmedimŞikayet

evet ben al sat yaptım kar cepte güzel kardeşim, bu ara benjoda uzun süre durmak sakat

0BeğenmedimŞikayet

bence bu ara her ihtimali düşünmek lazım kardeşim

0BeğenmedimŞikayet

dostum kadın dengesiz bazen kuru uçuruyor, bazen dibi boylatıyor, o yüzden kararsız kaldım ama akşam üstü 3, 60 falan gelirse dayanamyıp bir parça alırım :)

0BeğenmedimŞikayet

hoşgeldin dostum, ne yaptın dolar ları?

0BeğenmedimŞikayet

ya da 3, 58

0BeğenmedimŞikayet

dolar la mı girsem ? tl ile mi karar veremedim?

1BeğenmedimŞikayet

mtohan full tl deyim dostum akşam yellen var değil mi?

0BeğenmedimŞikayet

aslan hocam benj senin sözünü dinler, söylede bi 3, 60 lara gelip gitsin :)

0BeğenmedimŞikayet

iyi o zaman bende çekileyim 58 gelirse çıkarım :))

0BeğenmedimŞikayet

hocam insan güçten düşüyor, bençte kaldırdığın ağırlığı kaldıramaz hale geliyorsun

0BeğenmedimŞikayet

valla hocam ben de senin gibi bi ara sıkıldım bıraktım , 3 ay gitmedim , 3 ayda 1, 5 senelik bütün emek gitti, toparlayana kadar 2 ay tırmaladım :)

0BeğenmedimŞikayet

mtohan ile beraber sesiniz çıkmıyor?

0BeğenmedimŞikayet

havalardandır hocam ama bi ara verirsen soğursun, sakın bırakma

0BeğenmedimŞikayet

hocam özellikle squat çok önemli ve her antrenmandan sonra alt karın ve üst karın çalışmak lazım

0BeğenmedimŞikayet

defnem sen bari yapma :)) bana birini hatırlatıyorsun :))

0BeğenmedimŞikayet

aslan hocam benjo 3, 62 Altın a inemk istemiyor nedense

0BeğenmedimŞikayet

hocam eğer spor yapıyorsan Altın kural iyi beslenme

0BeğenmedimŞikayet

e neticede 2 haftadır inip çıkıyor ama, demek ki zor rakam değil :)

0BeğenmedimŞikayet

@Deniz_Yıldızı @Defnem nerelerdesiniz? hiç sesiniz çıkmıyor?