0BeğenmedimŞikayet

İnan ki beklemem vakıftan takip ediyorum şuan 174.6x 73 72 de alırım :))

0BeğenmedimŞikayet

Erisin de alım yapalım demi :))

0BeğenmedimŞikayet

175.50 den çıkılmıştır

0BeğenmedimŞikayet

Ya bak şuan tatlı sert modun da herkes düşüncesini sundu illa ki anlaşacak değiliz zaten :)) müdür ile iletişime gaçmedim daha ama ararım birazdan eğer gelmiş ise yarın gidelim

1BeğenmedimŞikayet

Aynen şimdi artık 173. xx el açmaya başlıyor öğleye doğru 72 diyor öğleden sonra 75 kapanışa doğru da 71

0BeğenmedimŞikayet

Ya şuan hafif bi silkeleme yapıyor zaten çok oynamaya başladı farkındaysan

0BeğenmedimŞikayet

Aksine dün saat 2 ile 3 arası oldu

0BeğenmedimŞikayet

Ya ben zaten diyorum ya vucüdu bi hacime koysun diye salonlarda herkes kilo alma derdinde kas hacmini arttırmak istiyorsan kilo almalısın ha vererekte yaparsın fit bir görünüm sağlar

0BeğenmedimŞikayet

Diyet yapmadığın süreçte spor sadece hiç bir işe yaramaz zaten bi arkadaş kalori açığı demiş herkes kalori açığı çıkarma derdin de günlük 5 lt su içerim daha da fazlasını tüketirim hatta ama dediğim gibi beslenme ve diyet olmazsa zaten sporla kilo verir ve vücutta sarkmalar olur

0BeğenmedimŞikayet

Abla zaten salondan çıkınca maximum 30 dk sonra beslenme yapması lazım benim kardeşim 15 yaşında 94 kilo biraz çalıştırdım onu şimdi ben ona abi diyorum geçim ehliyim napim :))

0BeğenmedimŞikayet

Abla salona gönder sabit kilosun da vücut hacmi geliştirsin

0BeğenmedimŞikayet

Ben 1.5 ayda 18 kilo verdim zaten ama sporcu beslenmesi takviyelemem şazjm

0BeğenmedimŞikayet

Beslenmede bana bi destek at sana zahmet be :))

0BeğenmedimŞikayet

vakıf katılım var oda 21:30 da kapatıyor Kuveyt 17:00 da

0BeğenmedimŞikayet

Gülelim tabi ya sıkmayın canınızı sağlık daha önemli :))

0BeğenmedimŞikayet

Sen meblayı belirt dostum gerisi kolay :)))

0BeğenmedimŞikayet

İlkler iyidir be :))

0BeğenmedimŞikayet

Hemen satayım iban at :))

0BeğenmedimŞikayet

Yok be dostum cidden öyle ya :))